Ternyata Zumba Bisa Redakan Kram Menstruasi Lho!

Atasi Kram Menstruasi dengan Zumba

Peningkatan hormon akan menimbulkan rasa sakit selama siklus menstruasi. Saat periode subur, fase perempuan berovulasi sekitar enam hari akan melepaskan hormon prostaglandin yang membuat kontraksi rahim dalam mengeluarkan menstruasi. Kelebihan hormon membuat pembuluh darah berkontrasi, mencegah oksigen mencapai jaringan rahim akibatnya timbul kram menstruasi. Sebuah studi membuktikan latihan aerobik meningkatkan peredaran darah dalam rahim dan membuang kelebihan hormon sehingga rasa sakit hilang.

Zumba Bantu Redakan Gejala PMS

Selama latihan aerobik, tubuh memproduksi hormon serotonin dan endorfin yang berpengaruh pada mood kamu. Zumba merupakan salah satu latihan aerobik yang terdiri dari pergerakan setap menitnya dimana membantu meningkatkan oksigen dalam otot, detak jantung dan memproduksi hormon bahagia. Tentunya, akan membantu gejala umum PMS: depresi dan kelelahan.

Tiba-tiba Haid saat Zumba? Tak Perlu Khawatir, Gunakan Softex Celana Menstruasi Say bye to bocor dengan Softex Celana Menstruasi! Perlindungan 360 derajat, daya serap 3x dari pembalut malam dan selembut kain, pastinya buat aktivitas fisik atau Zumba yang kamu jalani tetap aman dan nyaman. Olahraga tanpa harus khawatir tembus, Babes. No more zombie, hello sleeping beauty!