Apakah aman menggunakan pembalut dengan ekstrak daun sirih  mint seperti yang ada di pasaran Apakah aman menggunakan pembalut dengan ekstrak daun sirih  mint seperti yang ada di pasaran

Bagaimana cara agar kita dapat rutin buang air besar setiap pagi?

Perbanyak makanan tinggi serat dan buah- buahan. Minum air putih 1,5-2 liter per hari. Lakukan kebiasaan tersebut tiap hari. Konsumsi serat prebiotik yang bisa ditemukan di dalam pisang, bawang merah, bawang putih, kulit apel, dan kacang-kacangan. Selain itu, makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt juga bisa mengatasi konstipasi dengan memproduksi lactic acid dan asam lemak yang mampu merangsang pergerakan usus. -Answer from dr. Bram Pradipta. SpOG