Perbanyak makanan tinggi serat dan buah- buahan. Minum air putih 1,5-2 liter per hari. Lakukan kebiasaan tersebut tiap hari. Konsumsi serat prebiotik yang bisa ditemukan di dalam pisang, bawang merah, bawang putih, kulit apel, dan kacang-kacangan. Selain itu, makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt juga bisa mengatasi konstipasi dengan memproduksi lactic acid dan asam lemak yang mampu merangsang pergerakan usus. -Answer from dr. Bram Pradipta. SpOG