Haid adalah proses luruhnya dinding rahim yang disertai dengan keluarnya darah, biasanya terjadi 3-7 hari. Haid tidak lancar atau tidak teratur adalah kondisi ketika siklus menstruasi menjadi lebih lambat, lebih cepat (dimana normalnya adalah 21-35 hari) lewat beberapa bulan atau bahkan tidak terjadi. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi, yaitu gaya hidup tidak sehat, merokok, minum alkohol, olahraga yang berlebihan dan konsumsi obat-obatan. Kebutuhan nutrisi yang tercukupi juga dapat membantu memperlancar siklus menstruasi. Makanan tinggi kalsium dan protein (yoghurt), kaya akan asam lemak omega-3 (ikan dan minyak ikan), sayuran hijau (bayam, brokoli dan asparagus), vitamin D (salmon), dan kaya akan zat besi (brokoli) dapat membantu untuk melancarkan menstruasi anda. -Answer from dr. Bram Pradipta. SpOG