Bye-bye Kram Menstruasi Atasi dengan 8 Cara Ini di Rumah

Bye-bye Kram Menstruasi! Atasi dengan 8 Cara Ini di Rumah

Author 1 Last Updated 08/12/2024 2min

Hangat itu Menenangkan

Tempatkan satu botol air hangat pada bagian perut untuk meredakan kram otot akibat menstruasi. Jika kamu tidak punya, gunakan kain hangat juga bisa lho. Berbaringlah sejenak dan coba rileks. Perawatan ini sangat mudah buat mengatasi sakit menstruasi.

 

Chamomile Tidak Pernah Gagal!

Cara ini merupakan yang terbaik buat mengatasi kram perut. Seduh secangkir air putih dan tambahkan dua sendok bunga chamomile kering. Biarkan selama lima menit. Kamu bisa meminum teh ini dua hari sebelum menstruasi dimulai agar hasilnya maksimal.

 

Jahe Sebagai Anti-Peradangan

Teh jahe menjadi cara alami atasi kram berkat kandungan anti-peradangan didalamnya. Rebus beberapa buah jahe yang sudah dikupas dalam satu liter air selama 15 menit. Saring dan minumlah dua kali sehari.

 

Siapkan Kayu Manis

Tidak semua perempuan suka dengan kayu manis karena aroma dan rasanya, tetapi rempah satu ini ternyata mampu meredakan rasa sakit dan berperan sebagai anti-peradangan. Masukkan kayu manis dalam menu makanan kamu atau diolah menjadi teh herbal. Rebuslah kayu manis dan tambahan dua sampai tiga ruas jahe hingga matang! Minumlah dua kali sehari dan kamu bisa mengatasi rasa tidak nyaman.

 

Pijat dengan Essential Oils

Atasi kram dengan memijat bagian perut bawah dengan essentials oils. Kamu bisa memilih varian minyak rosemary, lavender, sage, cemara, chamomile, kayu manis atau marjoram. Perawatan alami ini bisa membantu tetap rileks dan mengurangi rasa sakit kamu.

 

Mint untuk Redakan Sakit

Manfaat daun mint mampu menjadi antispasmodik atau mengurangi kram menstruasi. Jika kamu suka, konsumsilah daun mint langsung atau campurkan ke dalam minuman. Teh mint akan selalu membuat kamu merasa lebih baik.

 

Rilekskan Diri dengan Basil

Sama seperti daun mint, daun basil bisa dibuat menjadi teh dengan mencampurkan beberapa daun dalam setengah liter air. Saring, biarkan dingin dalam kulkas dan minumlah tanpa gula setiap enam jam. Kamu juga bisa mengolah menjadi menu makanan untuk meredakan kram perut selama menstruasi. Rasa sakitnya akan berkurang lho!

 

Perbanyak Makan Kacang dan Biji-Bijian

Kacang-kacangan mengandung magnesium, yaitu mineral yang menenangkan otot, termasuk otot panggul. Sedangkan biji-bijian seperti flaxseed menjadi anti-peradangan dan mencegah sembelit.

 

Itulah cara mudah atasi kram menstruasi yang bisa kamu lakukan! Semua bahan alami dan praktis yang mudah ditemukan di rumah. Tentunya akan membuat kamu merasa lebih baik, Babes.

 

Sumber:

Author 1 Last Updated 08/12/2024 2min

Product Recommendation

Explore the wide variety of Softex products

Softex Comfort Night 36cm 12 pads

Softex Comfort Night, pembalut yang permukaannya selembut kapas dan sudah teruji dermatologi dengan 4.500 lubang penyerap, langsung kering dalam 1 detik untuk #NyamanBintangLima agar nyenyak semalaman.
Ukuran 36 cm.
Isi 12 wing pads.

Softex Natural Cool+ 29 cm 10 pads

Softex Natural Cool+, pembalut ekstra tipis dengan ekstrak daun mint dan daun sirih, memberikan sensasi yang #DinginnyaAlami, efektif untuk cegah lembab dan bau. Softex Natural Cool+ sudah teruji Hypoallergenic (aman untuk kulit sensitif) dan bersertifikasi HALAL.
- Ukuran 29 cm.
- Isi 10 wing pads.

Softex Daun Sirih Wing 23cm 20 pads

Pembalut dengan ekstrak alami daun sirih, mampu menghambat pertumbuhan bakteri dan mengurangi bau. Softex Daun Sirih sudah teruji Hypoallergenic (aman untuk kulit sensitif) dan juga bersertifikasi HALAL.
- Ukuran 23 cm.
- Isi 20 wing pads.
- Cocok untuk regular flow.

Softex Celana Menstruasi Daun Sirih All Size 2 pads

Inovasi TERBARU dan PERTAMA di Indonesia! Softex Celana Menstruasi memberikan perlindungan 360' untuk wanita yang sedang deras-derasnya di hari pertama menstruasi. Membuat tidur lebih nyaman, berolahraga dan Traveling tanpa harus khawatir tembus. No more zombie, Hello sleeping beauty!
- Mengandung Ekstrak Daun Sirih
- Isi 2 pcs.
- Ukuran celana no. 26 - 30