Lemas hingga Sakit Kepala saat Haid? Bahaya ga ya?

14 February 2020
Health and Wellness
Merasa nggak enak badan karena sakit perut, lemas dan mood swing saat sedang menstruasi?
Normal nggak ya? Yuk cari tau keluhan yang sering terjadi saat kamu sedang menstruasi.
1. Sakit atau Keram Perut
Keluhan paling sering dialami saat menstruasi pastinya sakit atau keram perut. Hal ini bisa
terjadi karena saat menstruasi dinding rahim serta endometrium kita sedang terkelupas dan
inilah yang menyebabkan sakit perut. Untuk mengurangi rasa sakit ini, kamu bisa lho mengisi
botol dengan air hangat dan meletakkannya di atas perutmu.
2. Nyeri pada Payudara
Terkadang beberapa wanita juga merasakan nyeri pada payudara saat sedang menstruasi.
Bahkan payudara kamu bisa terasa sangat sakit walau ditekan dengan lembut. Nyeri yang
muncul pada payudara ini terjadi karena faktor hormon yang meningkat saat menstruasi,
Healthy Women. Jadi, sebaiknya gunakan bra dengan bahan katun yang lembut dan sesuai
tubuh badan kamu saat sedang menstruasi untuk mengurangi rasa nyeri ya.
3. Sakit Kepala
Sakit kepala karena menstruasi? Hal ini dikarenakan tubuh kita mengeluarkan banyak darah
yang mengakibatkan kekurangan zat besi. Kurangnya zat besi ini lah yang dapat memicu sakit
kepala saat menstruasi. Kamu bisa mengkompres kepala kamu dengan air dingin selama 10
menit untuk mengurai sakit kepala.
4. Mood Swing
Siapa yang kalo lagi menstruasi kerjaannya marah-marah mulu? Masih banyak orang yang ga
percaya kalo menstruasi bikin mood swing lho! Nyatanya saat kita sedang menstruasi, kadar
hormon estrogen kita terjadi perubahan secara signifikan dan hal ini lah yang membuat
suasana hati kita mudah berubah dan menjadi lebih sensitif. Agar kamu tidak mudah mood
swing, coba deh untuk mulai mengatur pola tidurmu dan perbanyak minum air mineral ataupun
jus saat menstruasi Healthy Women.

Nah Healthy Women, ternyata keluhan seperti sakit perut, nyeri pada payudara, sakit kepala,
dan mood swing merupakan hal wajar yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon saat
menstruasi. Akan tetapi, tetap selalu jaga kesehatan tubuhmu dengan makan-makanan yang
sehat dan olahraga ya, karena saat menstruasi tubuhmu akan lebih rentan terkena penyakit.
Semoga bermanfaat Healthy Women!